プエラリア 効果的な飲み方

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知っておきたい効果的な5つの飲み方

プエラリアは、女性ホルモンに似た働きがあるので、更年期障害の症状改善やバストアップ効果・美肌効果・生活習慣病の予防などの効果があります。

 

プエラリアはサプリメントになっているものも多く摂取すやすいです。

 

プエラリアの効果を実感するために

プエラリアが配合されている美容効果が高いサプリメントは効果的な飲み方があります。
効果を高める時間帯があり、空腹時に飲むと消化吸収が良くなっているので、吸収率が上がります。

 

効果的な時間帯

10時や15時ぐらいの空腹時や食前に飲むと良いです。

 

胃腸が弱い方は・・・

負担がかからないように食後に飲むと良いです。

 

就寝前が効果的

就寝前にプエラリアを飲むと効率よく成分を吸収することができます。
成長ホルモンが分泌されるタイミングが22時から夜中の2時になるので、この時間にあわせて寝るようにするとよいです。

 

生理周期に合わせる

女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きがあるので、エストロゲンが最も多く分泌される月経後期から排卵がおきるまでの卵胞期の期間に摂取すると良い効果があらわれやすくなります。
生理中に飲むとエストロゲンが少なくなっているので、効果が弱まります。

 

1日の服用の仕方

プエラリアのサプリメントは、1日の量を一気に飲むのではなくて数回に分けて摂取するとより効果的になります。
効果的に1日数回に分けて飲むなら1日3粒目安のベルタプエラリアがおすすめです。

⇒ベルタプエラリアの詳細はこちら

 

 

 

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